Pratique yoga dentro de casa.

Pratique yoga dentro de casa.

Se você sente dificuldade em fazer atividades físicas dentro de casa por falta de espaço ou equipamentos adequados, saiba o yoga é a opção perfeita para você.

É possível praticar na sua sala ou em qualquer espeço que esteja sobrando por aí, e o melhor, não é necessário aparatos para essa pratica milenar.

O yoga diminui a ansiedade e as tendências depressivas, ajuda no processo de emagrecimento, promove a consciência corporal, regula os batimentos cardíacos e a pressão arterial, melhora a qualidade do sono, promove o alívio das dores musculares e articulares, alinha a postura e diminui as dores nas costas, promove a inteligência emocional e o autocontrole.

Para dar início você precisará separar um local amplo e espaçoso em que consiga esticar por completo o MAT, ele protegerá a sua coluna e seus joelhos na hora de fazer as posições.

Além disso, escolha um horário em que esteja sozinho, comece com posturas mais fáceis, utilize roupas confortáveis, use um fundo musical e procure por professores referência no Brasil, existem diversos canais no Youtube sobre o assunto.

Não perca tempo, inicie agora mesmo e sinta em pouco tempo os benefícios que essa atividade física pode te trazer.